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冬天吃西瓜好不好?
西瓜又名寒瓜,所含主要是水分(超过90%),还有5%左右的糖分。
与其他水果相比,西瓜的含糖量不算高,不过,因为几乎不含呈酸味的有机酸,所以口感特别甜美。
许多人都有经验,食瓜可以通利二便。
因为西瓜含有很多钾、水分和单糖成分,具有渗透性利尿的生理作用,可用来纠正小便赤黄、口舌生疮等上火症候。
西瓜中
的果胶是一种膳食纤维成分,能通大便,缓解热症引起的便秘。
但西瓜毕竟是生冷之物,过食会伤脾胃,引起腹痛和腹泻。
当身体处于暑热之中或北方冬季干燥的室内环境时不妨吃些西瓜,获得它解暑、润燥的助益,只是不宜在清晨或上午空腹时食用,也不宜在临睡前食用。
对于患有高血压和浮肿的人,则可以常年吃西瓜,这是一种很好的食疗方法。
吃西瓜v
夏天天气热,许多人买回西瓜后,不是立即就吃,而是放入冰箱冷藏后再吃,以求凉快。
可长时间吃冰西瓜会损伤脾胃。
西瓜性寒
多吃西瓜有好处吗?
盛夏时节,吃上几块西瓜能消暑解渴。
炎热季节人体除缺水分产生口渴外,还有由于大量出汗引起氯化钠及水溶性维生素的消耗。
这些因素也能加重口渴感。
维生素C可以促进细胞对氧的吸收,减轻机体对高温的反应,增加唾液分泌。
西瓜除含高达96.6%的水份外,每100克中含有3毫克维生素C、0.02毫克维生素B1、0.02毫克的维生素B2、所以有清热消暑解渴作用。
此外,西瓜中还含有磷酸、鞣酸、果糖、葡萄糖、氨基酸、枸杞碱、番茄色素、胡萝卜、蔗糖酶、钙、磷、铁等对人体有用的成分。
西瓜 可利尿、促进食欲、帮助消化。
肾炎、肝硬化和心脏病出现水肿的病人多吃西瓜有益,将里层白皮切片煎水,加适量白糖制成消暑止渴的清凉饮料,可防暑。
西瓜所含的营养,除维生素A、B1、B2、维生素C,同时它不含脂肪,因此,吃了不但可养颜美容,也不会胖。
除此,它还可消暑解渴利尿,不过西瓜不宜吃过量,会引起消化不良及腹泻。
西瓜的果肉汁多美味,连瓜皮也有很多用途;可制成蜜饯,酱腌或炒菜,冰凉透瓜皮还可拿来擦脸,兼具有清凉消炎及滋养补充水份的美容功效。